Desbloquea el poder
de tu respiración
¿Sabías que tu respiración es una herramienta poderosa para mejorar tu salud y bienestar? Al practicar diferentes técnicas de respiración, puedes calmar tu mente, equilibrar tu energía, promover la relajación e incluso mejorar la capacidad pulmonar y la digestión. Aquí hay 5 técnicas para probar:
Respiración profunda
Toma inhalaciones y exhalaciones lentas y deliberadas para calmar tu mente y cuerpo.
Respiración igualada
Cuenta inhalaciones y exhalaciones iguales para equilibrar tu energía y enfocar tu mente.
Respiración diafragmática
Usa tu diafragma para maximizar la ingesta de oxígeno y promover la relajación.
Respiración alternada por las fosas nasales
Regula tu respiración a través de cada fosa nasal para mejorar el enfoque y el flujo de energía.
Retención de la respiración
Mantén la respiración durante un período para mejorar la capacidad pulmonar, la digestión y la claridad mental